SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest bowiem ochronić muskulaturę przed katabolizmem zwłaszcza w sytuacji, gdy celem jest dalsza poprawa jakości." ? Po prostu im niżej schodzisz z poziomem bf tym mniej ciało ma manewru. Na bardzo niskich poziomach utrata tkanki mięśniowej (tymczasowa) jest nieunikniona dla naturalnych zawodników. Wtedy bcaa mogą pomóc ją nieco zachować.

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 2017-01-17 19:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA blokują przedostawanie się do mózgu tryptofanu, on wydzielanie serotoniny a ona ma wpływ na produkcję melatoniny. Hormonu snu.

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 2017-01-26 15:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem po co to bcaa w nocy, o katabolizm się bałeś czy coś. Po byku ma tego tryptofanu, na 100g Tryptofan 0.01 g \-)

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 2017-01-27 19:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężka, fizyczna praca - zmęczenie, regeneracja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, pierwsza kwestia to odpowiednia ilość snu. 6-8h trzeba poświęcić na sen żeby organizm miał czas na regenerację. Druga kwestia to dieta. Dobrze odżywiony organizm szybciej się regeneruje. Trzecia kwestia to suplementacja i tutaj można pomyśleć o beta alaninie + kreatynie w celu poprawienia zdolności organizmu. GABA by poprawić jakość snu. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7910 Data: 2017-10-20 22:40:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ciężka, fizyczna praca - zmęczenie, regeneracja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Właśnie się zapoznaję z ofertą PoTreningu.pl, jednak aktualny stan portfela nie pozwoli na wszystko. Póki co, jeżeli na własną rękę będę starał się bilansować dietą, do tego dorzucę BCAA oraz GABA, to będzie jakaś poprawa? :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7910 Data: 2017-10-20 22:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to czas na opinię mojego testerka Zapach: 3/6 Dosyć sztuczny. Smak: 3/6 Jak gorzko-kwaśne lekarstwo. Konsystencja: 3/6 Bezmiar piany. Działanie: Po 1 testerze trudno ocenić. Moim zdaniem lepiej zainwestować w BCAA w celu regeneracji. Pozdrawiam Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2010-10-16 12:13:23

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 15905 Data: 2010-10-16 12:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała opinia na temat recovery 2.0. Wpadł mi smak cytrynowy i grapefruitowy. O ile cytryna nie podchodzi mi jako tako, w smakach suplementów - carbo, bcaa itp, to ta mimo wszystko jest dość smaczna, a zapewne, jak część z Was wie, post-workouty nie należa do super smacznych odżywek. Grapefruit bardzo dobry, tutaj duży plus z mojej strony! Smak 9/10 [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 15905 Data: 2011-02-28 19:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku dziękuje Wam za porady ;) muay thai i taniec to raczej hobby.wiec nie są to jakieś priorytety ;) BCAA biore cały czas ;) Jeśli chodzi o prostowniki.Nie wiem czy dobrze myśle, ale ławka rzymska i wyciąg na plecy nie cwicza prostowników ? 'Co do wyników - brak u ciebie podstawowego fundamentu mięśniowego . ' - mógłbyś rozwinąć to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2012-02-09 15:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaatakować ręce i nogi (nie sezon)

    Post
    Trening dla początkujących

    Już sie poprawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : koło 2 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, hantle, ławeczki, stojaki, wyciąg, stanowisko do dipsów. Nie ma drążka Dieta : Low carbo, około 1200kcl na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2011-10-11 19:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykle - rady i sugestie mile widziane.

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html zamiast Myo reszta na mase ok http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html BCAA. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html Spalacz, moze tez byc Scorch http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html Jesli przerwa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-09-14 18:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bykup w jakim celu te warzywa okolotreningowo ? 1) 50g owsiane: kcal: 180, t: 3.5, w: 35, b: 6 3 jaja: kcal 250, t: 17, w: 1, b: 22 1 lyzka oliwy: kcal 230, t: 26 15 g orzechow wloskich jablko brokuly (min 200g) 2) chude mieso 190, t: 7, w: 5, b: 25 migdayly kcal 90, t: 3, w: 9, b: 6 warzywa (jak najwiecej) 3) (przedtreningowy) 150 g kurczaka: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2010-04-19 21:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochronic miesnie przy aerobach na czczo!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nie sadzisz ze zacznie byc czerpana z bialka ktore dasz odrazu po aerobach...wtedy organizm nie majac ww bedzie bialko wykorzystywal na energie...proste! albo nic nie brac po aerobach zeby utrzymac wyzsza przemiane albo wziasc tak jak trzeba czyli ww proste a pozniej bialko...no chyba ze mamy hmb,bcaa,glute to wtedy to bierzemy najpierw!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10295 Data: 2004-03-02 23:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZPUSZCZALNOŚĆ

    Post
    Odżywki i suplementy

    na mase to dieta. Kreatyna to najsilniejszy, legalny anabolik, który przy dobrej diecie, da spore efekty. Bcaa to antykatabolik, aminokwasy rozgałęzione. Jak masz hajs to wal na masówce, a jak nie to jako zabezpiczenie w okresie redukcyjnym. Gluta nic nie warta raczej. Jedynie tak jak mówisz na odpornośc jakoś wpływa.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2011-03-08 16:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska supli - proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa jest 8 kaps może być nawet mało bierz wg zaleceń producenta dt. 45 min przed t. 1kaps na każde 10kg wagi dnt. 2x dziennie po 1 kaps na 20kg wagi o ile dobrze pamiętam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2009-03-01 19:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rąk itp... oczekuje od tego produktu pobudzenia w miłym stylu i efektu lekkiej termogenezy jakie sa wasze doświadczenia z tym produktem konkretnie z tym...po tym produkcie oczekuje również poprawy nastroju np coś jak po małej kresce białegodo tego zamierzam dorzucić kretke i bcaa +białeczko Zmieniony przez - vegeta22 w dniu 2010-07-06 17:48:35

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15674 Data: 2010-07-06 17:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ceny białka!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja kupuje BCAA po 110 zł, w czwartek wyrwałem duża puche SP 80 za 70 zł ( z krótką datą, to jest koniec 2011, stara seria ) :D Nie tyle co drożeje białko i technologia produkcji, a podstawowe opłaty typu prąd, woda, benzyna. Do tego dochodzi marketing firmy Olimp i robienie przez państwa, duże firmy i system naiwniaków z nas, że idzie tragedia i [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7860 Data: 2011-04-03 16:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które suple i jak ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 6800 160 caps - wywal Taurine 900 60 caps - wywal Vita-min plus Olimp 30 caps - ok Baca (koncówka jakies 50) tabsów - ok Gainer cfm 30 vitalmax(10 porcji) - ok gainera sam wiesz najlepiej jak dawkować, bcaa 1g na 10kg masy ciała w porcji (przed i ew po trenie) omega 2 kaps po śniadaniu i obiedzie, artho therapy tak samo jak omega tylko że po 1kap

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-11-03 17:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3powt w kazdym cwiczeniu, w nastepnym tygodniu z zapasem 2powt itd..mozesz rowniez stopniowo zwiekszac intensywnosc(tylko bez przesady) skracajac przerwy miedzy seriami, a od 5-6go tygodnia zacznij dopiero dzielony. sugerowalbym rowniez suplementacje bcaa, a od 2go miesiaca kreatyne. pozdro Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-11-04 23:44:11

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2008-11-04 23:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan odnosnie suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ci suplemenet, szybciej kupisz nastepny!!Gdy zaczniesz od mniejszych dawek na pawne nic nie stracisz a sie przekonasz!! Na forum bf niejaki Rafal opisywal glutamine i chyba bcaa treca (glutamina NAG) a chlop z niego jak dab Pisal,ze daja rade te 2 suplementy... Hallo nie biore glutaminy 1g dzinnie tylko 5-8 max, wiec nie trafiles a [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2008-03-16 15:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca fizyczna a siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja pracuje przy załadunku opon, (10h)kilkadziesiąt ton dziennie, bardzo ciężka praca, gdzie łokcie nadgarstki i odcinek ledźwiowy najbardziej dostają w dupe (biorę collaflex na stawy) . Staram się dobrze jeść na przerwie, makaron, ryż, kurczaczek, jakiś banan, orzechy w trakcie podjadam+ gorzka czekolada 85% do tego Gainer ew. Odżywka białkowa. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9280 Data: 2016-04-03 12:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)